Podrobnosti

Zobrazeno: 37858

5 NEJČASTĚJŠÍCH CHYB PŘI HUBNUTÍ 

BEZ CÍLE

Nestanovení si přesných cílů, kolik chci zhubnout nebo konkrétně jakých výsledků chci dosáhnout. Bez jasného a reálného cíle nebudete vědět, kam chcete směřovat. 

OMEZOVÁNÍ JÍDLA

Velké omezování v jídle znamená většinou nedostatek živin nezbytně důležitých pro správnou funkci organismu a následně zpomalení Vašeho metabolického systému. Navíc se zvýší vaše únava.

NEDOSTATEK TEKUTIN

Tekutina je totiž jediný prostředek, který dopraví živiny k buňkám a odvede toxické látky z těla pryč.

NEDOSTATEK POHYBU

Znamená zpomalení metabolismu a tím menší výdej energie.

SVAČINKY

Často při "hladovění" se chutě stále a stále zvětšují a najednou už člověk nemůže odolat a sní více, než kdyby si dal po každém pocítění hladu sklenici vody, popř. zeleninu, nebo 1 porci ovoce. Každá porce jídla by také měla obsahovat určitý podíl bílkovin - ten vám vypočítá váš osobní poradce.